Hatha Yoga

Sa pratique comprend

  • des postures physiques : ASANA
  • des exercices respiratoires : PRANAYAMA
  • des exercices qui s’adressent aussi aux sens et aux pensées. 
  • L’expérience de la MEDITATION, sous différentes formes découle naturellement de ces préparations.

Dans le Hatha yoga, le rôle attribué aux asanas peut être multiple. Il ne s’agit pas tant de “faire” mais plutôt “d’être”. La posture devient un lieu d’expérience pour développer notre capacité à être totalement conscient dans l’instant présent..

La plupart des postures permettent tout d’abord de préserver et d’améliorer des qualités physiques, notamment la souplesse et la tonicité qui contribuent à une bonne vitalité.

À cela s’ajoute un effet majeur : la stabilisation de l’attention, qui passe de la dispersion mentale habituelle à la concentration soutenue.